Osteoxondroz artikulyar xaftaga tushadigan degenerativ o'zgarishlar deb ataladi. Agar biz ushbu jarayonni bir necha so'z bilan ifodalasak, unda suyaklar orasidagi yumshoq "oraliq" ingichka bo'lib qoladi va unga tayinlangan amortizator funktsiyalarini to'liq bajarishni to'xtatadi. Nerv uchlarini chimchilash natijasida og'riq paydo bo'ladi, harakatchanlik buziladi. Jarayon atrofdagi mushaklarga tarqaladi, ichki organlarga ta'sir qiladi.
Osteoxondrozni uy sharoitida terapevtik davolash bemorning ahvolini engillashtirish va uni faol hayotga qaytarishga qaratilgan. Hujumdan xalos bo'lishga va takrorlanishning oldini olishga yordam beradigan mashhur va mavjud usullarni ko'rib chiqamiz.
kasallik sabablari
Shifokorlar, umurtqa pog'onasining deformatsiyasi insoniyatning tik yurish qobiliyati uchun haqi, deb hazillashadilar. Albatta, bu istehzoli bayonotda biron bir haqiqat bor, lekin ko'pincha bemorning o'zi haqiqiy aybdor. Osteoxondrozning eng keng tarqalgan sabablari: harakatsiz turmush tarzi, ortiqcha vazn, stress.
Alkogolli ichimliklar va chekishni xobbi ham o'z hissasini qo'shadi. Nikotin suyaklarni mo'rt qiladi, xaftaga to'qimalarining elastikligi uchun mas'ul bo'lgan kollagen sintezini inhibe qiladi. Spirtli ichimliklar to'qimalarning suvsizlanishiga olib keladi, kaltsiyning yuvilishiga yordam beradi. Kam miqdordagi zararli moddalar minerallar va vitaminlarni iste'mol qilishni cheklaydigan qat'iy dietalarga bo'lgan ehtirosdir.
Osteoxondrozning rivojlanishida irsiyat omili va yoshga bog'liq o'zgarishlar katta rol o'ynaydi. Bundan tashqari, tekis oyoq, baland poshnali poyabzal kiyib, patologiyaning rivojlanishiga hissa qo'shadi.
Ishlari og'ir bo'lganlar kasallikni rivojlanish xavfi ostida. Bular quruvchilar, ofitsiantlar, ko'chiruvchilar. Biroq, harakatsiz kasblarning vakillari osteokondrozdan kam bo'lmagan darajada aziyat chekishadi.
Dori
Umurtqa pog'onasi osteoxondrozi ko'pincha uy ishlarida yoki bog'da, jismoniy mashaqqatni kuchaytirganda, gipotermiyada yomonlashadi. Bunday holatlarda birinchi navbatda normal harakatga xalaqit beradigan kuchli og'riqli hislardan xalos bo'lish kerak.
Hujumni tezda to'xtatish usullaridan biri bu dorilarni qabul qilish (og'riq qoldiruvchi vositalar) yoki og'riq qoldiruvchi in'ektsiyalar. O'tkir og'riqni kamaytirgandan so'ng, orqa miya osteoxondrozini davolashning boshqa usullarini qo'llash mumkin. Uy terapiyasiga quyidagilar kiradi:
- har xil guruhdagi dorilarni qabul qilish;
- isinish va ishqalanish;
- mashq qilish;
- massaj va o'z-o'zini massaj qilish.
Uy sharoitida o'murtqa osteoxondrozni davolash turli jel va malhamlar yordamida amalga oshiriladi. Jarayon qon aylanishini yaxshilaydi, taranglashgan mushaklarni bo'shashtiradi va yallig'lanishni yumshatadi. Farmatsevtika bozorida osteoxondrozda og'riq belgilarini yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan bir qator maxsus dorilar mavjud.
Nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilar asosiy simptomlarni engillashtiradi. Eskirgan intervertebral disklarni tiklash uchun xondroprotektorlardan foydalanish kerak.
Kondroprotektorlar bo'g'imlararo suyuqlik hosil bo'lishini rag'batlantirish va xaftaga tuzilishini tiklashga qaratilgan.
Muqobil tibbiyot
Osteoxondrozni uyda o'zingiz davolash juda samarali bo'lishi mumkin.
Biroq, siz ixtisoslashgan mutaxassisga murojaat qilmasdan maslahatlardan foydalanmasligingiz kerak. Shuningdek, to'g'ri tashxisni tasdiqlash uchun imtihon o'tkazish kerak.
Qoida tariqasida osteoxondrozni davolashning xalq usullari o'simlik yoki hayvonot xom ashyosi, asalarichilik mahsulotlari va kimyoviy moddalardan foydalanishga asoslangan. Ikkinchisiga etil spirti, kerosin, turpentin kiradi. Ushbu suyuqliklar dorivor kompresslar, damlamalar yoki moylarni tayyorlash uchun ishlatiladi.
silliqlash birikmasi
Uy sharoitida tayyorlash oson, eritma osteoxondrozning kuchayishi paytida og'riq xurujlarini to'xtatishga yordam beradi. Uni tayyorlash uchun sizga quyidagilar kerak:
- Alkogol yoki aroq 1, 5 stakan.
- Yod eritmasi 2 choy qoshiq.
- kofur 2 osh qoshiq. qoshiq.
Suyuq tarkibiy qismlarni aralashtiring, silkiting. Zarur bo'lganda foydalaning, lekin kuniga ikki martadan ko'p bo'lmagan. Ishqalanishdan keyin pastki orqa qismini issiq ushlab turish muhimdir.
shifobaxsh vannalar
Osteoxondrozni xalq tabobati bilan davolash, shuningdek, suv usullarini ham o'z ichiga oladi. Ignabargli vannalar mushaklarning kuchlanishini yumshatish va asab tizimini tinchlantirishga yordam beradi. Dorivor xom ashyoni mustaqil ravishda tayyorlash yoki tayyor ekstrakti sotib olish mumkin. Birinchi usul uchun sizga archa, qarag'ay yoki archa konuslari va shoxlari kerak bo'ladi, ular avval yarim soat davomida qaynatiladi va keyin bir kun turib olishadi. Hammom tayyorlash uchun siz 37-39 daraja haroratda suvga bir stakan infuzion yoki 50 gramm tayyor quruq ekstrakt qo'shishingiz kerak.
Uyda mushaklar-skelet tizimi kasalliklarini davolashda skipidar emulsiyasi ko'pincha qo'llaniladi. Tarkibi quyidagi ingredientlarni o'z ichiga oladi:
- oq emulsiya 550 gramm;
- tozalangan suv 0, 5 litr;
- salitsil kislotasi 75 gramm;
- 30 gramm sovun qirindi.
Suvni qaynatib oling, undagi sovunni eritib, salitsil kislotasini qo'shing va turpentin bilan aralashtiring. Tayyorlangan aralashmani taxminan 40 ° S haroratda hammomga tushiring.
Jarayonning davomiyligi taxminan yarim soat. Harorat doimiy bo'lishi kerak, buning uchun vaqti-vaqti bilan hammomga issiq suv qo'shilishi kerak. Davolashning davomiyligi 5-7 kun. Shifokorlar osteoxondrozning kuchayishi paytida vannalarni qattiq og'riq bilan birga olib borishni maslahat bermaydilar.
Shuningdek, osteoxondrozni uyda quruq issiqlik bilan davolashingiz mumkin. Bunday protsedura uchun grechka yoki tuz ishlatiladi, mahsulotlar idishda oldindan isitiladi. Issiq massani toza mato ustiga yotqizgandan so'ng, dastur pastki orqa tomonga qo'llaniladi, adyol bilan izolyatsiya qilinadi va sovushini qoldiradi. Isitish ikki yoki uch bosqichda, taxminan 45 daqiqada amalga oshiriladi.
Barcha xalq davolanish usullari tabiiy tarkibiy qismlarga asoslanganligiga qaramay, ularni mutlaqo xavfsiz deb atash mumkin emas. Shaxsiy intolerans haqida unutmang. Shubhasiz, turpentin yoki kerosin nozik teriga ega odamlar uchun mos emas.
o'simlik preparatlari
Uy sharoitida osteoxondrozni noan'anaviy davolash o'simlik dorilari uchun retseptlarsiz to'liq amalga oshirilmaydi. Va ular quyidagicha:
- Siqish uchun avliyo Ioann wort, momaqaymoq ildizi va dulavratotu barglaridan tashkil topgan o'simlik aralashmasidan foydalanishingiz mumkin. Quritilgan, maydalangan xom ashyo (har biri 20 gramm) qaynoq suv bilan quyiladi, yopiq idishda turib olinadi va bir necha qatlamlarga o'ralgan mato parchasi sovuq eritma bilan singdiriladi. Siqishni 20-30 daqiqa davomida og'riqli joyga qo'llang.
- Yalpiz va adaçayı teng nisbatda, suv qo'shing va 10 daqiqa davomida qaynatib oling. Bulyon yarim stakan uchun kuniga ikki marta og'iz orqali qabul qilinadi yoki osteoxondrozning lokalizatsiyasiga kompress shaklida qo'llaniladi. Tayyorlash uchun bir litr suv uchun 3 osh qoshiq maydalangan xom ashyo olinadi.
- Ona va o'gay onaning gullari ammiak bilan 4% quyiladi, qorong'ida 30 kun turib turibdi. Osteoxondrozning kuchayishi paytida og'riqni va shishishni engillashtirish uchun u surtish sifatida ishlatiladi.
Massaj va o'z-o'zini massaj qilish
Osteoxondrozdan xalos bo'lishga an'anaviy davolash usuli - massaj yordam beradi. Ushbu protsedura tufayli bo'yin muskullari va butun elka kamari to'liq bo'shashgan. To'g'ri bajarilgan massaj og'riqni yo'q qilishga va metabolik jarayonlarni yaxshilashga yordam berishi ham muhimdir. Shu bilan birga, bemorning qon bosimi ham normallashadi.
Ushbu protseduraning barcha nozikliklarini yaxshi biladigan yaxshi massajchi bo'lgan taqdirdagina, uyda osteoxondrozni davolash mumkin. Ammo o'z-o'zidan massaj yaxshi o'rnini bosishi mumkin. Uni amalga oshirish metodologiyasi juda sodda tarzda o'rganiladi va o'zlashtiriladi. O'zingizga zarar etkazmaslik uchun siz bir necha oddiy qoidalarni bilishingiz kerak:
- Osteoxondroz uchun o'z-o'zini to'g'ri massaj qilish faqat qo'llarning barmoqlari bilan amalga oshirilishi kerak. Bunday holda, barmoqlarning harakatini orqa miya ustunidan atrofga boshlash kerak.
- Harakatlar silliq va engil bo'lishi kerak, kuchsiz. To'satdan harakatlar qilmaslik va shoshilmaslik juda muhimdir.
Klassik o'z-o'zini massaj qilish namunasi quyidagicha ko'rinishi mumkin:
- silamoq va silash harakatlarida terini qizdiring.
- Shundan so'ng, o'tirish holatida bo'lganingizda, osteoxondroz ta'sirlangan joyda qo'llaringiz bilan silliq silashni amalga oshirishingiz kerak.
- Barmoqlarning engil harakatlari va silashlari 3 daqiqa davomida bajarilishi kerak.
Ushbu protseduralar har kuni osteoxondrozni davolash davomida bajarilishi kerak. Agar iloji bo'lsa, oila a'zosi massajni amalga oshirishi mumkin, ammo harakatlarning minimal kuchini qo'llash juda muhimdir.
fizioterapiya mashqlari
Osteoxondroz bilan kurashishning yana bir usuli bu davolash gimnastikasi. Ushbu protsedura uyda davolanish uchun majburiydir, chunki bu muammoli joylarning mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi. Mashqlarni bajarish, bemorning mushaklari taranglashadi va bo'shashadi, muammoli joylarga kerakli yukni hosil qiladi.
Muhim!Barcha mashqlar sekin sur'atlarda bajarilishi kerak, aks holda mashqlar terapiyasi zararli bo'lishi mumkin.
Boshning yon tomonlariga sekin burilishlari servikal osteokondrozni davolash uchun eng samarali hisoblanadi. Ta'sirli hududga qarab, yuqori va pastki ekstremitalarning mushaklarini kuchaytirish uchun mashqlardan foydalanish mumkin. Va elkaning bo'g'imidagi qo'l harakati yordamida bachadon bo'yni mushaklarining keskinligi sezilarli darajada kamayadi.
Osteoxondrozni davolash bo'yicha mashqlar to'plamini to'g'ri tuzish uchun siz mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak. U har bir alohida holat uchun mashqlarning qaysi biri eng samarali bo'lishini aytib berish va ko'rsatish uchun kompleksni tanlaydi, chunki zararlangan hududga qarab, ma'lum mushak guruhlari ishtirok etishi kerak. Davolash zararli emas, balki foydali bo'lishi uchun shifokor ko'rsatmalariga rioya qilish juda muhimdir. Gimnastika paytida og'riqli hislar paydo bo'lganda, siz mashqlarni to'xtatishingiz va mutaxassisga mashqlar majmuasini tuzatishi uchun xabar berishingiz kerak. Ishning murakkabligidan qat'i nazar, maksimal ta'sirga erishish uchun siz gimnastikadan tashqari aplikatordan foydalanishingiz, o'zingizni massaj qilishingiz va osteoxondrozni davolash uchun dorilarni ishlatishingiz kerak.
foydali maslahatlar
Osteoxondroz aniqlanganda nevropatolog kompleks terapiyani buyuradi. Uy sharoitida davolanish fizioterapiya, massaj, in'ektsiya va dorilar bilan almashtiriladi. Jismoniy mashqlar terapiyasi bo'yicha mutaxassislar, hatto osteoxondrozning kuchayishi davrida ham yotoqda dam olish bilan cheklanmaslikni qat'iy tavsiya qiladilar. Bundan tashqari, ular ba'zi jismoniy mashqlar og'riqni yo'qotish bilan bir qatorda giyohvand moddalarni ham engillashtiradi, deb ta'kidlaydilar.
Shuni ta'kidlash kerakki, osteoxondrozni davolashda zamonaviy yondashuv bir necha o'n yillar ilgari qo'llanilgan usullardan farq qiladi. Bemorlar stressni yumshatish uchun gevşeme va meditasyon amaliyotlarini amalga oshiradilar. Kasallikni nafaqat nevropatolog, balki psixoterapevt ham davolaydi.
Osteoxondrozning rivojlanishini engillashtiradigan ba'zi maslahatlar:
- Orqa va qorin mushaklarini kuchaytirishga arziydi, ular o'ziga xos qo'llab-quvvatlovchi ramka yaratadilar. Buning uchun har kuni cho'zish va egiluvchanlik mashqlarini bajarish kerak. Shuningdek, ish paytida yoki yurish paytida sizning holatingizni kuzatib borish muhimdir.
- Har bir inson to'g'ri uyqu holatini tanlashi kerak, bunda umurtqa pog'onasi iloji boricha bo'shashadi. Agar biror kishi orqa tomonida uxlasa, unda tizza sohasida oyoq ostiga qo'shimcha yostiq qo'yish foydalidir. Yoningizda yotib, sonlaringiz orasiga siqib qo'ying.
- Osteoxondrozdan xalos bo'lish uchun faqat terapiya etarli emas. Shifokorlar chekish va alkogoldan voz kechishni maslahat berishadi, bu esa qo'shma to'qimalarni yo'q qiladi. Sizning vazningizni saqlashga arziydi.